有助睡眠的食物汤（失眠多喝这汤美味可口）

春天这个季节，比较容易乏困，一到下午的时候，头发晕很是难受，加上一些人夜晚有失眠的情况，白天精神特别不好，面对失眠大家不仅要调整心态，还要在饮食上注意，吃一些助眠的食材，这次，小馋猫为大家介绍一道汤，它就是苹果红枣汤，安神宁心，特别好喝。失眠多喝这汤，美味可口，睡眠如婴儿，一周喝3次，身体变强壮。

苹果和红枣都是生活中常见的食材，价格比较便宜，而且营养很高，女孩子最喜欢吃红枣了，因为红枣有补血的作用，还能起到美容养颜的功效，红枣有安神的效果，搭配苹果一起煮汤，对肠胃特别好，这道汤的成本很低，喜欢的话，一起来学习吧。

我们做这道苹果红枣汤的时候，先把需要的原材料准备好，苹果，红枣，冰糖，清水。

苹果红枣汤的详细做法：

1，首先，我们将买回来的苹果处理下，把苹果冲洗干净后，切成块状放在盘中。

2，这个时候，红枣洗洗干净后，放在一边即可。

3，紧接着，蒸锅内倒上适量的清水，把红枣，苹果放入锅中，大火煮开。

4，最后，把准备好的冰糖放进去，继续煮几分钟就可以了。

烹饪小技巧：

这道苹果红枣汤的做法是不是很简单，苹果的口感很好，经常听别人说，苹果一天吃一个，疾病不来找，常吃些苹果对身体好，润肤刮油，苹果中含有丰富的维生素，氨基酸等物质，还是低热量食材，多吃不会长胖，还容易瘦身。

另外，红枣中的铁元素比较丰富，经常吃还能美容补血，搭配苹果一起煮汤，不但起到补血的效果，还能改善失眠的症状，晚上睡得香，对自己的身体特别好，喜欢的话不妨试试这道汤。