睡眠的正确方法（最佳睡眠时间攻略）

首先晚上的睡眠时间要知道，就是11点之前最好入眠，，今天小编就来说说关于睡眠的正确方法?下面更多详细答案一起来看看吧!

睡眠的正确方法

首先晚上的睡眠时间要知道，就是11点之前最好入眠，

接着睡觉的时候千万别胡思乱想，安静的入睡。

然后就是正午的睡眠，不用睡太长时间，一般10分钟左右就行。

接着按时睡眠了的一定早上不要睡懒觉。

还有一点的是睡眠之前一定洗刷好，洗刷好能让你睡的更舒服。

最后就是睡眠之前不要喝咖啡，或看太刺激的影视作品。