过午不食能瘦么（过午不食对身体有害）

一日三餐是人们为了保证足够营养的正常的饮食规律，少一顿或者多一顿对我们的身体而言都是负担。信息爆炸的时代，总有人被一些养生谣言所误导，觉得晚上不吃饭对身体有好处，今天就来给大家分析一下不吃晚饭对身体的危害。

没有任何争议，不吃晚饭肯定会变瘦的，很多人觉得一顿饭而已，更何况大部分时间都处于睡眠时间，如果饿了就上床睡觉，早上醒了正好吃早饭，痛苦小又能养生的同时变瘦，何乐为不为呢？其实这种想法是错误的，这样养生方法非但不养生，而是在摧残我们的身体，不吃晚饭变瘦并非好事，很多问题会随之而来。

首先从晚上到第二的早上，肠胃虽然处于没有进食的空虚状态，但是还是一直在工作同时分泌胃酸，长时间没有消化的东西，很多胃酸无用武之地，对胃的伤害可想而知，胃部发生疾病必然会变瘦，可这种变瘦是正常的同时又是畸形的。除了这种负面变瘦还有什么其他问题呢？

不吃晚饭意味着长达10个小时处于空腹状态，大脑会源源不断地发送饥饿信号，在临睡前将会达到顶峰，即使睡着了也很容易再次被饿醒，睡眠时间将被打破，严重影响睡眠质量，如果长此以往的下去，内分泌系统很有可能会因此出现问题。更何况相比较不吃晚饭而言，半夜进食的危害同样不容小觑。

不吃晚饭也容易诱发低血糖，特别是糖尿病病人而言，低血糖有生命危险，当血糖升高时大部分时间都是没有感觉的，但是低血糖症状明显，如果没有及时补充糖分，很多糖尿病病人在夜晚睡眠中低血糖发作而离世，当然胰岛素分泌基本正常的人，夜间低血糖不会那么严重的后果。

最后也是上面提到的，不吃晚饭容易诱发肠胃疾病的风险很高，胃病是慢性疾病需要精心细养，不是一朝一夕就能恢复的，不要小看任何一个简单地胃病，如果不及时加以治疗，很有可能会发展成很严重的胃病。

总而言之，过午不食对人的身体弊大于利，如果想减肥的话，不要轻易尝试不吃晚饭这个方法，别瘦了下来却失去了健康。不吃晚饭对人身体不好的同时，吃得太过于饱腹同样存在着健康隐患，建议大家一日三餐，餐餐不落，顿顿七分。