剧烈运动后饮食有哪些注意事项（剧烈运动后饮食注意什么）

剧烈运动后尽量进食一些含水比较丰富的水果，以微甜的为主，比如梨、苹果、猕猴桃这些水果本身含有丰富的水份和维生素，进食之后还可以促进消化液的分泌，我来为大家科普一下关于剧烈运动后饮食有哪些注意事项?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

剧烈运动后饮食有哪些注意事项

剧烈运动后尽量进食一些含水比较丰富的水果，以微甜的为主，比如梨、苹果、猕猴桃。这些水果本身含有丰富的水份和维生素，进食之后还可以促进消化液的分泌。

剧烈运动时可能会出汗，导致体内水份的丢失，适当补充水果可能起到补充体液的作用。但是不要进食太多。

剧烈运动之后，大部分血液在四肢，胃肠道的很少，进食过多会加重胃的负担，可能会出现腹胀的症状。