痰湿和湿气重是一回事吗（痰湿湿气重4个方法调理）

身体湿气重的一般表现有形体虚胖，腹部偏胖，经常出现胸闷痰多的情况，对于湿热，身体湿气重的人还容易疲倦，喜欢食用一些肥腻之物这种要及时调理，下面分享一些有效的祛湿方法：，接下来我们就来聊聊关于痰湿和湿气重是一回事吗?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

痰湿和湿气重是一回事吗

身体湿气重的一般表现有形体虚胖，腹部偏胖，经常出现胸闷痰多的情况，对于湿热，身体湿气重的人还容易疲倦，喜欢食用一些肥腻之物。这种要及时调理，下面分享一些有效的祛湿方法：

1.可以喝点姜汤，生姜，微温，煮成姜水，身体发热，从而出汗散寒，这样身体里的湿气也会慢慢散出。

2.少吃冷的食物，像啤酒，饮料等，或者吃烧烤、火锅等，这些食物往往身体会产生不同程度的痰湿，所以平常尽量少吃这些食物。

3.喝点黄芩茶，黄芩有清热燥湿、泻肺火等的效用，黄芩可以和绿茶搭配一起冲泡饮用。

4.多运动，像是慢跑，打球，做操，上下走楼梯等....让身体出汗，这样湿气会跟随着汗液一直被排出去。

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