有便意却拉不出来怎么办（解决方法介绍）

加快肠蠕动，增加肠腺体分泌：饮食改变，减少摄入蛋白质食物，加强纤维素食物摄取（注意：不是所有的素食均是高纤维素的，比如香蕉就不是，建议多吃白菜、青菜 ），现在小编就来说说关于有便意却拉不出来怎么办?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

有便意却拉不出来怎么办

加快肠蠕动，增加肠腺体分泌：饮食改变，减少摄入蛋白质食物，加强纤维素食物摄取（注意：不是所有的素食均是高纤维素的，比如香蕉就不是，建议多吃白菜、青菜 ）。

适量摄入油脂类食物，脂肪酸可以刺激胆汁分泌造成分泌性腹泻。

空腹水分摄入量加大，这里强调空腹，比如清晨起床就来上一大杯温度稍微偏凉的水，这样可以造成肠道高渗透环境，激发肠道蠕动。