秋天嘴唇干口渴吃什么好得快（入秋之后咽干鼻燥）

入秋以来，不少人出现咽干舌燥、唇干口渴、咳嗽无痰以及皮肤干燥等现象，以为是身体缺水了，其实这是典型的“秋燥”现象，可不是简单的一两杯热水能抵抗的哦。

秋天是收藏的季节，我们人体内的湿气也会随之收藏起来，导致体内处于缺水的状态，也就是所谓的秋燥。

应对秋燥，更准确的说，应该是如何养肺。中医认为，肺为娇脏，易受外邪侵袭，而秋燥最易伤肺。根据五行学说，五脏中的肺，对应自然界的秋季，肺主皮毛，开窍于鼻。

所以外感燥邪多从肌肤、口鼻而入，其病常从肺开始。这秋季养肺，恰恰就是治秋燥的良方！

招式1：以“食”养肺，补益肺气

1.饮食少辛增酸

少辛，是指要少吃辛辣食物，如毛血旺等，防止肺气过盛。此外，秋季肺躁，肺气过盛就会损伤肝脏功能，所以我们强调在秋天要“增酸”，多吃一些“酸味”的蔬菜，如萝卜、莲藕等。

2.多食水果润肺

秋季气候干燥，汗液蒸发快，人们很容易就会出现咽干舌燥等“秋燥”现象，建议及时补充些水分及水溶性维生素B，平时也可多吃些水果（苹果、橘子等）。

招式2：以“动”养肺，提升肺功

适当运动，不仅可以提高身体免疫力，对肺功能的提升也大有裨益。建议大家根据自身身体情况，选择运动量较少的运动方式，如慢跑、太极拳等等。

招式3：以“暖”养肺，养身润肺

老话讲，秋季不要过早加衣，以便让身体逐渐适应寒热变化。但年老体弱者还是要根据温度变化适当加减衣物。此外，少食寒凉食物，喝水以温开水为宜，有养身润肺之功效。

招式4：以“笑”养肺，宣发肺气

人在生气时会出现气逆、肺胀、气喘以及咳嗽等症状，这正是消极情绪损害肺部的表现之一。

中医有“常笑宣肺”一说，建议每天保持乐观情绪，即每天多笑，既可解除抑郁，还可使胸廓扩张、肺活量增大，有助于宣发肺气。

人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。此外，人在开怀大笑时，还可使更多的氧气进入身体，随着流畅的血液行遍全身，对身体有很多益处。

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