身体有哪几种情况开始瘦了（身上出现了3种情况）

怎么样才能让我们的身体更健康呢？其实最重要的是必须要加强锻炼，吃的好消化的好才能让我们的身体保持的更好，其实从我们的身体一些变化就能看出来，怎么样说明身体健康，身体快瘦下来了，身上出现了3种情况，说明你快瘦下来了。

排便很有规律

不知道你排便后是否有这样的感觉，仿佛一瞬间轻了好几斤。其实每天正常排便也是身体健康的一种表现。想要达到这种健康的状态，可以在平日的饮食中增加粗粮的比例，比如说高亮、荞麦、燕麦等等。粗粮之所以被称为减肥佳品，是因为粗粮中有大量的膳食纤维，可以起到吸收水分和肠壁上附着的营养物质。因为人体中缺少纤维分解酶，如果没有膳食纤维的话很难获得能量。所以，三餐中适当增加膳食纤维的含量有助于减肥。

除了饮食搭配需要注意之外，早上刚起床时也可以喝一杯蜂蜜水或淡盐水，可以起到加速肠道蠕动的作用，促进早上排便。如果你基本能在固定时间排便，说明你正在采取健康的减肥方式，自然离瘦下来就不远了。

胃口很好，但吃的却不多

在控制饮食一段时间后你会发现自己的食量越变越小，每次可能别人刚开会吃饭，你就有饱意要放下筷子。千万不要以为自己生病了，这只是你慢慢变瘦的信号。

但是胃口变小并不代表你不会饿，每次进食的少量可能还会让你感觉饿得更快。所以，这时就可以采用少食多餐的方法来应对。正餐时如果吃得不太多，两餐之间还可以吃一点水果、喝一袋酸奶之类的。但是最要不要吃零食和糖果。不然很难达到减肥的目的。

运动时感动轻松

如果平时不太经常运动的话，决定增加运动量减肥时需要一定的勇气，因为可能稍微跑一会儿就开始气喘吁吁，这是很正常的现象。不可能有人刚开始运动就可以跑上5千米，掌握任何运动都是循序渐进的过程。等你坚持运动一段时间会发现其实运动并没有刚开始那么困难。如果你迈开的步伐越来越轻盈，说明你已经适应了锻炼的节奏，离减肥成功真的不远了。

上面为大家介绍了怎么样才能得知身体已经快瘦下来了，首先是胃口好，运动时感觉到很轻松，消化功能也不错，能够按时排便，这样的话说明我们的身体保持的很好，也能让我们的身体更容易瘦下来。