核桃的功效与作用一天吃几个（每天吃两颗核桃）

现在越来越多的人都注重养生了，并且也在走养生的一些道路，比如说有些人会刻意的让自己有早吃好、中吃饱、晚吃少的饮食习惯，还有的会经常出去锻炼身体，加强自己的抵抗力，其实这些都是属于养生。当然养生也有许多方面的，大家要想养身的话就得各个方面都要多加注意。现在许多人都开始吃核桃了，认为核桃的营养价值很丰富，核桃具体对人体有什么好处呢?

其实核桃大家也都是知道的，营养价值非常高，吃核桃对身体的帮助也是很大的。大家知道的核桃最大的好处应该是补脑吧，在高中的时候就见了许多同学都在吃核桃，因为爸爸妈妈都认为核桃可以补脑，多吃核桃可以让自己的身体变得更好，也就可以在高中这么高压力的情况下，能够继续备考。

孕妇可以多吃一些核桃，孕妇吃核桃可以帮助婴儿的脑部发育更好，婴儿在妈妈的肚子里面是会吸取妈妈的营养，孕妇所属摄入的一些营养物质都会被孩子所吸收，所以孕妇在怀孕的时候可以多吃一些核桃来补充孩子的营养。在生活中就经常可以见到一些孕妇家里面放了核桃，然后自己在旁边剥核桃吃。

另外，核桃还可以让自己的皮肤变得更好，让自己延缓衰老，并且核桃还可以让自己的发质变得更好，让头发变得乌黑发亮的。如果觉得自己的皮肤不是很好的话，可以多吃一点核桃，虽然有些人认为核桃有一定的脂肪量，但是偶尔吃一下也是没有关系的，比如说一天吃一两颗就可以了，不需要吃太多。

核桃也能补气血，有些女孩子气血不足就可以经常吃核桃来补一下自己的气血，特别是在大姨妈过后，气血不足，就更应该多吃一些核桃来补充一下了。同时女性在生产完之后，也应该多吃点核桃来补充自己的营养，让自己的身体变得更好。