焦虑烦躁怎么调理（焦虑烦躁的时候）

你有没有这样的时刻？

坐立不安，惶惶恐恐。

手心冒汗，心悸加快。

总感觉神经绷得很紧，

似乎总有什么事情要发生？

夜里睡觉翻来覆去，

大脑一片空白，

能听到窗外的猫在叫狗在犼，

自己怎么就是没有睡意？

此时，你正处于焦虑之中。

你的精神和心理方面出现了求救的信号。

也许是工作上的压力，

也许是生活中的不堪，

也许是自我施加的桎梏。

你迷失在自我的精神家园，

找不到走出的路口在哪里？

此时，你该做什么呢？

一、跑步健身放松自己

迈出你的双腿，

在呼啸的风声中奔驰。

任凭汗如雨下，

找出湿漉漉的感觉。

在大自然中发出自身最本真的怒吼！

二、读书学习安放自己

此时，去找一所僻静的净土读书。

可以是偌大宽阔的图书馆，

可以是高校的林荫大道，

可以是幽静的公园，

可以是空荡的沃野。

总之，让自己的工作和精神按下暂停键。

让自己的心灵和灵魂在书籍中得到慰籍，

以一颗温润的内心迎接新生？

三、旅行登山放空自己

登高望远，一览众山小。

站在高山之上，俯视江城。

此时，你心心念念的一切都不再重要。

财富？职位？颜面？人际？

这些在生命面前，都是浮云。

愿我们远离焦虑，用心拥抱生活。

用爱编织清净心安的简单人生。