练瑜伽拉筋有什么好处（瑜伽拉筋能延长寿命么）

瑜伽拉筋能延长寿命么？

我个人认为，你在拉筋的过程如果是做一整套的瑜伽体式那对于你的身体来说是很有帮助的，因为在拉筋的过程当中，你会锻炼到你的心肺，你的肌肉，你会启动身体所有地方，但是如果你不是做瑜伽，单纯的像公园的大爷大妈那样伸腿拉筋我感觉能做到腿不紧绷，但是绝对谈不上长寿

1、单纯的伸展筋现在已经不是特别的提倡了，因为我教了这么多年的瑜伽一般筋长的人，肌肉都不是特别的好，所以我们应该做到自己的身体哪方面啊足就去补哪一方面

比如你身体僵硬

那你要去拉筋，把你的身体变得柔软些，而不是过度的去拉长

比如你缺乏肌肉

那你需要去针对肌肉的锻炼，这样可以保护你的骨骼

2、去做锻炼一定要根据自己的身体状况来定，千万不要盲目的随从，但是人都有个共性，那就是喜欢扬长避短！很多会员都是这样，自己身体柔软，就特别喜欢上伸展的课程，有的会员肌肉力量特别好，那她就特别喜欢上力量的瑜伽，肩膀特别好的，喜欢上肩膀的，髋好的就特别喜欢上阴瑜伽，每次都有这样的会员，我每次看到我都说她们，但是我感觉她们都特别享受别人去夸她时候的感觉，因为她的眼睛里写满了满足

3、我的个人感觉适当的拉筋，适当的运动，适当～那么所有的东西都不能过，而且要有度，拉筋也一定是咱根据自己的身体状况，要配合着呼吸，不能上下去颤动，缓慢的去拉筋，你的呼吸配合才能达到一种好的效果！

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