脾虚湿气重怎样调理最好（身体出现这3个表现）

大家好，我是李医生，最近有很多粉丝朋友留言说，这个体内的湿气很大，有没有一些便于除湿的一些小方法，那今天李医生就来教你3个小方法，帮你健脾除湿，下面我们就来聊聊关于脾虚湿气重怎样调理最好?接下来我们就一起去了解一下吧!

脾虚湿气重怎样调理最好

大家好，我是李医生，最近有很多粉丝朋友留言说，这个体内的湿气很大，有没有一些便于除湿的一些小方法，那今天李医生就来教你3个小方法，帮你健脾除湿。

中医上有句话叫，千寒难去，一湿难除，体内的湿邪浊很难去除，湿气重身体通常会出现三种情况，首先第一种情况就是很多人会出现少言懒语、特别地懒的现象。

第二种就是会感到特别地乏力，做什么事都提不起精神，伸出舌头看一下，舌苔白厚腻，两边还伴有齿痕，舌体也比较胖大，舌质变得比较淡，这种情况就是水湿滞留，阻滞了气机，使得浑身气血不畅，因为脾还为气血生化之源，脾虚则不能化生气血，也就无法容养我们的五脏六腑、四肢爪甲和肌肉筋脉，这时我们就会感觉特别地乏。

第三种就是有湿的人还会感觉到怕冷，这种就是湿邪伤阳，这些问题都与我们的脾胃有着很大的关系，因为脾主运化，胃主纳食，胃的受纳和腐熟，是为脾之运化奠定基础，脾主运化，消化水谷，传输精微，是为胃继续纳食提供能源，两者密切合作，才能完成消化饮食、输布精微的作用，发挥供养给全身，如果脾胃虚弱，这些功能就会失调，那么我们平时摄入的水谷精微就会在体内积聚成水湿，脾胃的功能失调，也就无法运化水湿，从而就会导致这些问题的发生。

那针对这三种情况的话，就给大家分享三个小方法，来帮助我们来运化体内的这个水湿，首先第一个，就是要多出汗，我们在平时可以蒸一些桑拿，做一些运动，通过出汗的方式，来排泄体内的废水，也就是湿邪，第二个就是我们通过一些食疗的方法，用一些生的薏米和赤小豆进行来煮水，这样慢慢的湿邪就被祛除了，第三种就是在平时要养成良好的生活习惯，不要去吃一些辛辣、油腻、肥甘滋腻的食物，防止这些食物在我们体内郁而化热，浊而生湿，并且还要保持我们的情绪的舒畅，气机的顺畅，那么我们脾胃的运化功能就会正常，这种时候就能够化水为金，也就不会形成水湿了。

如果你有以上的三种情况，不妨参考一下这几个小方法，今天呢就给大家分享到这了，谢谢大家的观看。