备孕不成功的三个秘诀（夫妻造娃太努力）

小丽和老公结婚十年了，一直没有要孩子。每当朋友问起，小丽和老公都异口同声的说想要做丁克，二人世界挺好的。可是随着时间的推移，身边的同事和朋友一个一个的都有了孩子，有的甚至还要了二胎。小丽首先坐不住了，因为每次跟同事和朋友聊天，大家聊的都是孩子，而自己却一句话也插不上，加上看着别人家的宝宝那么可爱，身为女人的小丽最终也心动了。

于是小丽说服了老公，二人开始了造娃计划。首先二人先去医院进了检查，检查结果二人身体都很健康，只是医生建议二人要快一点，因为小丽已经34岁了，再过一年就算大龄产妇了，女人超过35岁怀孕对产妇和宝宝的健康都是不利的。一开始夫妻二人并没有把医生的话放在心上，备孕也是不紧不慢，可是努力了二个月，小丽身体一点动静都没有。

而备孕的正确做法应该是掌握女性的排卵期。女性排卵期一般在两次月经周期的中间几天，排放后的卵子大约可存活1—2天，精子在子宫内可存活三天，因此在排卵前三天和后一天造娃会比较容易受孕。而且这个时候最好不要有什么心理压力，自然放松就好，这样才能够增加怀孕的机会。

另外，有些准妈妈因为年龄偏大，总是担心自己会怀不上，导致整个备孕期都很紧张，每天忧心忡忡。这样的心情不但容易导致跟老公吵架，进而让自己的心情更糟糕，而且还会影响女性身体的内分泌，影响到排卵，最终降低备孕的成功几率。所以备孕期的女性想要成功怀孕，心情是非常重要的，一定要尽量少生气，同时放松心情。很多备孕成功的女性朋友可能都会发现备孕成功的这个道理：有心栽花花不开，无心插柳柳成荫！

最后，女性朋友想要早日备孕成功，健康饮食和定期锻炼都是必不可少的。一般来说，女性的饮食与受孕机率有着直接的影响关系。因此，拥有一个均衡、营养的饮食，可帮助增加怀孕的机会。对于日常的饮食，应该包括谷物、豆类、蔬菜、水果和奶制品等食物，以确保获得怀孕所需要的维生素和矿物质。而定期的锻炼可以确保身体健康，有利于维持健康的体重，因为不管是超重或者体重不足，都会影响你的受孕机会！