谢娜产后复出最新消息(谢娜产后42天不洗头)

 2024-07-04  阅读 548  评论 0

摘要:正在备孕、怀孕的准妈和已经生娃的宝妈,想必一定听过父母长辈们关于怀孕、坐月子的超多“唠叨”。坐月子还吹空调?坐月子还洗头洗澡?坐月子就不要开窗户!……当心落下月子病啊!甚至就连明星们都不能“免俗”,前两天,元气少女陈意涵就在微博发了一组“油头”照片,并说自己因为坐月子好几天没洗头▽梁静茹坐月子时也有

正在备孕、怀孕的准妈和已经生娃的宝妈,想必一定听过父母长辈们关于怀孕、坐月子的超多“唠叨”。

坐月子还吹空调?

坐月子还洗头洗澡?

坐月子就不要开窗户!

……

当心落下月子病啊!

甚至就连明星们都不能“免俗”,前两天,元气少女陈意涵就在微博发了一组“油头”照片,并说自己因为坐月子好几天没洗头▽

谢娜产后复出最新消息(谢娜产后42天不洗头)(1)

梁静茹坐月子时也有11天没洗头▽

谢娜产后复出最新消息(谢娜产后42天不洗头)(2)

谢娜更厉害,坐月子时硬是坚持了42天不洗头,只用姜水擦拭去异味▽

谢娜产后复出最新消息(谢娜产后42天不洗头)(3)

可事实真的是这样吗?

当然不!

(月子表示:不背这个锅!)

谢娜产后复出最新消息(谢娜产后42天不洗头)(4)

生产过程中,妈妈会消耗大量能量,出汗也是在所难免。如果不及时清洗干净,容易产生黏腻感、滋生细菌,不仅影响哺乳时的卫生,也会影响产妇的情绪。

此外,新妈妈在产褥期要排出恶露,导致阴道分泌物较多,这时候应保证会阴部位的清洁和干燥,不然容易发生感染和其他病症。

其实关于坐月子的很多“禁忌”,都是不科学的,有些禁忌一味坚持,反而更容易患病!

今天小编就要破除这些“坐月子禁忌”

告诉大家怎样科学坐月子!

还没生娃的也别急着关,你总用得上!

NO.1

坐月子个人卫生必须要注意!

照样可以洗头洗澡

以前生活水平不高,洗澡水可能会偏冷、不干净,洗了头也不容易干,刚生产的宝妈免疫力低,洗头洗澡容易感冒受凉,也容易被脏水中的细菌侵袭感染。所以“坐月子不能洗头洗澡”的说法就流传至今!

但是,现在家里都很暖和,洗澡水也不会凉,水质也是经过净化的,所以基本不用担心这方面问题。

当然了,产后洗头洗澡也必须要注意以下事项:

① 什么时候能开始洗呢?顺产产妇建议4天后再洗,因为宝妈生完宝宝后体力不足、比较虚弱,洗澡有可能会晕倒。而剖腹产产妇建议伤口恢复后再洗。这之前想洗,可以用温水进行擦浴。

② 不管是顺产还是剖腹产,产后42天内(月子期间)只能擦浴或淋浴,不可以洗盆浴

③ 产后第一次洗澡,时间不能太长,以免疲劳或头晕,最好有家人陪伴在身旁。

④ 洗头洗澡水温舒适就可以,切忌过高或过低。洗完澡后尽快擦干身体、穿上衣服。

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NO.2

坐月子不能吹风、必须捂汗?

防寒重要,防暑同样重要!

坐月子必须防寒保暖、避免受凉,这是肯定没错的。毕竟产妇更容易感冒,且产后筋骨松弛,冷风吹到骨头容易导致筋骨酸痛。

但,也不能矫枉过正啊!

有些家里为了防止产妇吹风,不只是空调,连个窗户都不让开,妈妈大夏天的还要盖着厚厚的被子,别提多难受了。

更有一部分中国产妇产褥期发热时,家人仍会使用“捂汗”这种简单粗暴的方法,从而容易导致最严重的结果——“高热惊厥”

这虽然是个例,但已经说明月子期过度捂汗是不对的。坐月子的目的本就是恢复身体,如果反而让身体更不舒服,那就说明方法是错的。

坐月子时期,要注意开窗通风,保持空气清新。

夏季炎热的时候,可以合理使用风扇或空调。空调温度调到自己觉得舒服就可以了,一般来说,26~27 ℃ 是比较适宜的室温。

当然月子期防风防寒也很重要,下面几点就要注意:

①夏季开风扇或空调,温度要适合,且一定不要直吹,最好不要整宿开。

② 如果因出汗过多打湿了衣服,一定要马上换干的衣服,冬天时床边准备睡袍,夜里起来喂奶时要立刻穿上,避免受寒。

③ 如果真的受了风寒,不要一味捂汗,而要尽早就医,在医生指导下排寒调理。

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NO.3

坐月子需要适当运动!

长期卧床不动有害无益!

宝妈因为生宝宝消耗过多体力,确实需要休息。

但并不是要一直躺在床上不动啊!

产妇月子期血液处于高凝状态,如果长期卧床不动,反而容易血液不循环而导致血栓性疾病。而且如果盆腔缺乏锻炼也不利于子宫回缩,影响恶露排出。

所以,产妇在伤口恢复状况良好、能自己下床如厕后,就可以下床缓慢散步,以促进血液循环。在身体可承受范围内,也可以进行适当的运动,以帮助肌肉及韧带恢复弹性。

如果要出门,一定要注意保暖、小心感冒,别吃不干净的食物以防止身体不舒服。

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NO.4

坐月子适当进补,营养均衡很重要!

不要盲目大补!

产妇在月子期经常被要求多吃大鱼大肉以进补身体,为了补充乳汁,很多家里还会让产妇多喝肉汤、鱼汤。

这本身是可以的,鱼肉等蛋白质能提供子宫修复的原料,肉汤营养丰富,水分充足,也有利于产妇补充出汗遗失的水分、有助于乳汁分泌。

但,不管什么进补,都不要太过量。毕竟最健康的饮食不是猛吃某种东西,而是要营养均衡,否则造成营养过剩或营养不良,反而影响身体恢复与哺育宝宝。

另外不管是鱼肉还是汤,料理时要注意尽量清淡不油腻,否则脂肪摄入过多进入乳汁,也不易被宝宝吸收,有可能会引起新生儿腹泻。

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#小结#

坐月子很重要,但不要太矫枉过正,

不要道听途说

不要盲目调理

不懂的就问医生,别自己做主!

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