每天十分钟揉腹操三个动作瘦肚子（揉腹操完整版教程）

 2025-03-21  阅读 139  评论 0

摘要：经典的揉腹锻炼操，包括推中腹、推两肋、推带脉、推侧腰、顺时针揉小腹、逆时针揉小腹、交叉揉腹和推后腰。建议大家收藏并多加练习。,

经典的揉腹锻炼操，包括推中腹、推两肋、推带脉、推侧腰、顺时针揉小腹、逆时针揉小腹、交叉揉腹和推后腰。建议大家收藏并多加练习。

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