肝火旺需要先疏肝吗（5个妙招帮你泄火疏肝）

个人经常发火，那是因为肝火太盛了。

“怒”是一种不良的情绪反应，对人体的影响主要是使肝气上逆，进而引起肝阳上亢，甚至肝风内动，因此说“怒伤肝”。

肝本来就是阳中之阳，再阳气太盛，就过了，阳气一旦太盛， 人就急和易怒。

中医认为，“气为百病之长”。经常生气而且常常暴怒的人，就会给身体的脏腑造成不良影响。

其中，肝受的伤害最大，肝属木，喜条达疏泄，不喜欢压抑。

肝本身还有藏血和调节全身血量的功能，当肝血随怒气上升时，血液就到达头部，严重者引起脑溢血等急病。

即使不引起这样的急病，长期如此，也会让肝阴受损，阴阳失衡，肝火过地炽，必将烧枯竭。

（图片来源：百度）

因此，气怒伤肝，人易患病。

所以，要保持身体健康，就要先泻肝火。

一方面要保持一种好的心情， 以一种好的心态对待生活中的不如意，要知道，人生不如意事十之八九。

另外， 还要注意平时采用一些泻肝火的方法，比如穴位养生法。

具体方法：

按揉双侧风池穴5分钟，按揉颈双侧胆经，从风池至肩井，3分钟，用掌或拳眼叩打双侧肩井穴，各36次，稍微下蹲，用掌拍打双下肢风市穴，各36次。

（图片来源：百度）

肝火旺，每天推腹，敲打大腿内侧段，搓搓整个脚底板。

膻中穴：在前正中线上，两乳头连线的中点。

敲打膻中穴，因为膻中为人体“气会”穴，也是心包的募穴，气容易在这里郁结，经常敲打膻中穴，能起到消气解郁的作用。

● 太冲：

人体的一个穴道，位于位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

● 鱼际：

位于大拇指（第一掌指关节）后凹陷处，约当第一掌骨中点桡侧，赤白肉际处。

● 太溪：

内踝高点与跟腱之间凹陷处。

具体方法：

早起先按揉肝经上的太冲，肺经上的鱼际和肾经上的太溪按揉3分钟。

晩睡前用热水泡脚，然后依次按揉鱼际、太冲、太溪穴，每次3分钟，再加按肺经上的尺泽穴。

每天睡觉前，先用热水泡脚10分钟，泡至小腿肚子以上，然后开始从上到下按揉穴位。

具体方法：

先按揉两侧阳陵泉3分钟，然后点按承山3分钟，最后按揉双腿侧的三阴交，向骨缘内侧点揉5分钟。

具体方法：

坐下，双腿弯曲，脚心相对，脚跟往会阴部靠，双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，背部要挺直，双膝有节奏地上下振动。

可能有些人的髋部比较紧，做起来会有些难度，宜缓宜轻，循序渐进。

蝴蝶式对拉伸腿部的经络，特别是肝经很好，也简单方便。

对疏肝理气很好，也可以加快盆腔的血流量，对久坐的女性也非常好。

长期坚持下来，可以让你不再肝火旺盛，且能养肝护肝。