苹果减肥法三天可以瘦多少（苹果减肥法真的可以快速瘦身吗）

苹果减肥法，大概的意思就是在数天只吃苹果，不吃别的食物。我们都知道，膳食丰富和营养均衡是保持身体健康的基本原则。就好比人的身体是一座楼，需要钢筋、水泥、砂石、砖头等材料才能建成。如果有一天盖楼不用钢筋了，只用了水泥，你觉得这样能行吗?答案肯定是不可以的，因为每种材料都是有各自的分工和责任。那么营养其实也是一样，缺一不可。

所以，苹果减肥法一听就觉得有问题，光吃苹果，营养能均衡吗?但是苹果减肥还算不上极端，对身体的危害还不算太大。因为毕竟是短时间内使用。从饮食的角度来说，这属于一种短期的饮食变化。

所以，它到底能减肥吗?不能。

前面说过，正确的减肥方法不是突击训练，而是一种日常的生活的方式。虽然这个方法可以让人几天之内得到一定程度的脂肪下降，那么接下来怎么办呢?

既然是短期减肥，那么成果肯定不会持久，那么怎么能抵得住你平时长期的过量饮食呢?

所以这边我是女神提醒大家注意：无论什么短期减肥方法，都是不值得提倡的。我们提倡的饮食是一种和日常饮食食谱类似、营养均衡又低热量的食谱。只要记住这点，相信每个人都可以制定出适合自己的减肥计划。

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