产后一年肚子大怎么瘦回去（瘦不下来怎么办）

生完宝宝的宝妈们，你们是不是也遇到了肚子松松垮垮，减肥总是失败的情况，千万别灰心。想想看，女明星们生完孩子后的体型，是不是跟没生一样？只要用对方法，你们也能摆脱脂肪困扰。

1、不要喝汤

传统的中国家庭，女人生完宝宝后，婆婆、妈妈们都会煲各种汤来帮助宝妈们补身体。但其实这些汤可是高热量、低营养的增肥汤。直接喝汤还不如直接吃肉营养来得快。那种煲的颜色白白的很有食欲的汤，都是脂肪的乳化物，还含有嘌呤。一口汤相当于一口油，要减肥，宝妈们首先要戒汤！

2、多吃肉

产后更需要多补充蛋白质，吃肉来得就很直接。千万不要害怕减肥吃肉会长胖，不但不会，还会让你们的减肥效率提升。体内如果缺少蛋白质，反而会影响减肥的效果。宝妈们，千万别害怕吃肉啦。

其实每位宝妈们都非常辛苦，如果减肥这件事能使你身体更健康、心情更愉悦，那么就可以坚持。但如果为了取悦他人，或者减肥已经影响到了你们的心情，那请千万不要苛待自己。减肥是自己的事情，其他任何人都没有资格对你们说三道四，相信只有健康快乐的妈妈，才能养出健康的宝宝。

今天我们的减肥干货就先分享到这，减肥没有捷径，但只要跟着小厨娘学会了科学的减肥方法，你就可以轻松瘦下来！有减肥需要的宝宝们，记得点赞、分享、加关注~

下课~