如何自我催眠(催眠方法介绍)

 2024-01-22  阅读 776  评论 0

摘要:做好准备就是让自己的身体和心灵都准备好,同时排除干扰,以免进行到路途被干扰如上好洗手间、跟家人交待清楚等等,我来为大家科普一下关于如何自我催眠?以下内容希望对你有帮助!如何自我催眠做好准备。就是让自己的身体和心灵都准备好,同时排除干扰,以免进行到路途被干扰。如上好洗手间、跟家人交待清楚等等。让自己从

做好准备就是让自己的身体和心灵都准备好,同时排除干扰,以免进行到路途被干扰如上好洗手间、跟家人交待清楚等等,我来为大家科普一下关于如何自我催眠?以下内容希望对你有帮助!

如何自我催眠(催眠方法介绍)

如何自我催眠

做好准备。就是让自己的身体和心灵都准备好,同时排除干扰,以免进行到路途被干扰。如上好洗手间、跟家人交待清楚等等。

让自己从头到脚放松下来。可以从头到脚这样告诉自己,我头皮越来越放松了……我眼眶的肌肉放松了……我脸颊放松了……我的脖子放松了……同时,告诉自己的同时,也主动让自己放松,一直到脚,都让自己放松下来。这样其实就让自己进入了比较容易接受暗示的状态,也就是催眠状态。

根据自己想解决的问题或目标,给自己一些暗示。如:我越来越苗条。我记忆力越来越好。我能轻松的记住大量的信息。 我能很自然的入睡。等等……值得注意的是,用词要正面,也就是说要说自己想要的,也不能说自己不想要的,如,应该说“我越来越苗条”,而不能说“我不要这么胖”,应该说“我会轻松的记住大量的信息”,而不能说“我不要那么容易忘记东西”。

给自己唤醒的暗示。如果要马上醒过来,就告诉自己:我从10数到1,就会越来越清醒,数到1就完全清醒过来。醒来后,会精力充沛(反正就是给自己讲好话)。然后就给自己数就好了。如果不要马上醒来的,比如晚上做自己我催眠的,催完就睡的,就告诉自己,我会很快睡着,明天几点几分会醒来,醒来后精神会很好,很有活力的,就可以了。

版权声明:xxxxxxxxx;

原文链接:http://cn.tdroid.net/cee93Cz0BAwsCVA.html

发表评论:

管理员

  • 内容267583
  • 积分0
  • 金币0
关于我们
lecms主程序为免费提供使用,使用者不得将本系统应用于任何形式的非法用途,由此产生的一切法律风险,需由使用者自行承担,与本站和开发者无关。一旦使用lecms,表示您即承认您已阅读、理解并同意受此条款的约束,并遵守所有相应法律和法规。
联系方式
电话:
地址:广东省中山市
Email:
注册登录
注册帐号
登录帐号

Copyright © 2022 太卓开发网 Inc. 保留所有权利。 泰达科技网易库网

页面耗时0.1951秒, 内存占用1.33 MB, 访问数据库18次