怎么丰胸更安全又有效（怎么做能让丰胸更有效果）

　　很多女生一直都在寻找正确的丰胸方法，希望可以改变自身先天不足，想让胸部变大，让自己的女人味更多一点。不是说男人都喜欢大胸的妹纸么，期待身材变好了，感情和事业一起来个大丰收。

　　1.药膳丰胸

　　药膳丰胸是一个很温和健康的丰胸方法，蒲公英当归炖乌骨鸡。如何丰胸最有效又安全?做法很简单，取蒲公英 3钱、当归3钱、乌骨鸡腿1只、盐2小汤匙。然后蒲公英加六碗水熬汁，以大火煮开，转小火煮5分钟，去渣留汁。鸡腿剁块，汆烫捞起，加入蒲公英汁中，放入当归，以大火煮开，转小火炖至鸡肉熟烂，加盐调味即可。

　　这道药膳可以帮助女性益气造血，调节子宫机能，能影响女性荷尔蒙激素，刺激胸部发育和大小，并且还能清热解毒、通畅乳腺、舒缓胸部发育的肿痛，这对于女性来说是一道很好的补品。

　　2.抓住丰胸好时期

　　一般月经的周期为7天左右，而月经的第1~3天是丰胸的最佳时间，也是乳房最为敏感吸收的时机，想要黄金3天有明显的丰胸效果，那么，必须要运用得当，在月经期间，饮食尤其关键，把握好黄金三天，补充足够的营养物质，多吃丰胸的食品，例如花生、木瓜牛奶、豆类、胡萝卜等等，保证营养所需，这几天的丰胸效果是平时的好几倍。

　　3.扩胸运动

　　办公族们可以做扩胸运动来丰胸，效果非常好，还能锻炼身体，缓解疲劳，可以预防和治疗因伏案而造成的颈椎病，女性做扩胸运动还可以防止胸部下垂和丰胸，同时预防乳腺增生。所以久坐的人们，扩胸运动是你们的优质选择。

　　首先应该保持正确的姿势，抬头挺胸，然后伸直背部肌肉，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气。

　　让胸部处于用力的状态，注意才能正确地进行扩胸运动，然后在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。