怎样把运动坚持下去（如何才能将运动坚持到底）

2010年毕业后，我基本很少运动，期间为了结婚尝试过减肥，但是没成功，这次能坚持比较久，我总结了以下几个原因：，下面我们就来聊聊关于怎样把运动坚持下去?接下来我们就一起去了解一下吧!

怎样把运动坚持下去

2010年毕业后，我基本很少运动，期间为了结婚尝试过减肥，但是没成功，这次能坚持比较久，我总结了以下几个原因：

1.有了之前1-2次失败的经验教训，我明白要循序渐进，所以这次我尽量选择站立的运动，没有波比跳，也没有辅助器械，在家就可以完成；

2. 不是一味机械地跟随机器给出的计划方案，如keep会员会给你制定训练计划，但是这些计划里的一些动作，在我还没有任何运动基础的前提下我很难完成。一旦有了几次完成不了，就没有再动的动力；

3.尝试不同的视频博主教学，寻找适合自己的那几个视频。我在小红书、哔哩哔哩、keep上研究了很久；

4.运动也是一门科学，需要边学边练习。有针对性地把每个动作都做到位，比做很长时间、高频很多的动作要有效果得多，其中呼吸也是非常重要的。

5.每天早睡早起，增加饮水量