完美的身材肌肉版（假期开始发挥吧）

长腿篇 细了，直了，就让男神欧巴爱上你，我来为大家讲解一下关于完美的身材肌肉版?跟着小编一起来看一看吧!

完美的身材肌肉版

长腿篇 细了，直了，就让男神欧巴爱上你

欧巴们最爱大长腿，我们哪能败下阵来，五一假期快快换装，纤细笔直的美腿秀出好成绩。有些MM一直痛苦自己的腿不够长，没关系，只要腿部纤细、够直，用线条感就能征服他。

细、直美腿这样“造”！

睡前抛开一切压力，以轻松的姿势坐在地面上，左脚踩在右腿的大腿根，右脚趾向上用力，再用手去触碰脚尖，保持10～5秒拉伸，最后用手顺着脚尖至大腿根部依次按压。换腿练习。

翘臀篇 不可少的傲娇臀来啦！

不要说没有告诉过大家哦，翘臀是每个女人的必杀秘籍，臀部曲线并非是模特专属，加强锻炼和塑形美体，你也一样可以拥有。

不难不难！这样“造” 臀部就会翘起来

简式俯卧撑，跪在地板上，肘关节微微弯曲，再撑起来，臀部收紧向上翘起，腰部向下用力延伸，形成夸张的“s”曲线，保持半分钟。慢慢收回，重复动作3次。

蛮腰篇 只为留住他的视线

完美曲线绝对不可少了小蛮腰，玲珑的腰段，让前任后悔，让暗恋开口，五一小长假，带着现任去长脸吧。

用身体造符号“∞” 腰部自动性感

双腿打开，身体保持平直，腰部及臀部从左到右用力缓慢的依次画“∞”，动作持续1分钟，收回调整呼吸。

美胸篇 告别胸前“坦荡荡”

假期出游拍照，怎能忍受胸前“坦荡荡”，听说，五一小长假和诱惑上围很配哦，闲暇时光的按摩小习惯会在不知不觉中呈现完美效果。

手法按摩 丰盈上围“造”出来

副乳位置从上向下滑动按摩，长期坚持可以让胸型更加完美，副乳出也不要忘记按摩哦。

技巧有了，再搭配这些纤体单品吧！

CLARINS娇韵诗纤体精华霜 可以有效阻止顽固脂肪团的产生，加速新陈代谢，促进血液循环，紧致肌肤，消除水肿，抚平橘皮组织，同时提升、滋润和更新肌肤。

VICHY盈动塑身纤体啫喱200ml 318元

能促进消除老废的表面细胞，增加肌肤对产品的吸收。瞬间完美身体曲线，并使双腿更轻盈，抚平橘皮组织。

CLARINS 娇韵诗美胸丰盈乳

营造圆润丰满的胸部轮廓，提高肌肤紧实和柔软度，带来如天鹅绒般的光滑触感。

肌肤修复单品推荐

Origins悦木之源复活草水润晚安霜 RMB420 外出一天，修复皮肤很关键，悦木之源水润晚安霜重启夜间肌肤生物钟，天然修复力，渗透润泽，由内唤醒，长效水漾。

理肤泉特安舒缓修复霜 RMB260

添加突破性舒缓成分，能有效舒缓神经末梢的疲劳反应，修护肌肤屏障，阻止过敏源。

百变身材 假期开始发挥吧！

[来源：瑞丽网]

2015-05-01 14:30:00

假期防晒单品推荐

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MAKE UP FOR EVER玫珂菲双重防晒隔离妆前乳 SPF50 PA RMB410

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