养胃减肥餐单（减肥日记胃动力不消化）

这个【小砖头UP】快手减脂早餐DAY5

因为工作原因，感觉最近胃动力不消化

赶紧用金针菇/红薯拯救自己

金针菇跑蛋/蒸红薯/水煮西兰花/草莓

1.准备鸡蛋1个/金针菇1把/红薯1块（拳头大）/西兰花2朵/小草莓8颗

2.红薯洗干净，切片，上锅蒸

3.西兰花洗干净，切对半/草莓洗干净，切对半/金针菇洗干净，去根

4.鸡蛋打散

5.在无油锅里放入金针菇（调味可以撒胡椒粉）

6.加入鸡蛋翻炒均匀

7.西兰花放入冷水中煮（可以适当放盐）

8.西兰花变翠绿色段生即可

9.操作这些时间，你的红薯一定已经蒸好了（可以用筷子轻易戳进去，一定好了）拿出来摆盘就好

1.西兰花高蛋白，可以经常吃，热量低，西兰花少女可以把它当零食吃，断生一大盆当零食吃的心情

2.红薯易消化，是粗粮，金针菇是see you tommorrow，适合胃动力不消化的我

3.调味料以少量盐和胡椒粉为主

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