专业游泳站立跳水入水动作（游泳跳水的正确技巧有哪些）

提到游泳跳水，很多人应该都有所了解的吧，这是一种最简单最快捷的入水方法，是一道抛物线哦。下面是小编分享的游泳跳水技巧，—起来看看吧。

当身体倾斜45度后两腿登起跃出，双手重叠将阻力减到最小，别怕拍水，注意低头!这是最困难的一项，要有意识的低头，跳的时候把腿蹬直，跳水的时候或者在水中翻跟头的时候怎么做鼻子才不会酸痛?当然用一只手捏着鼻子就可以解决问题，高台跳水,手指尖是第一个入水的,尽量使鼻尖入水的位置最好处于掌心位置入水稍后的位置上，试多几次手臂入水的位置，会找到与头部合适的距离入水。

（1）泳员将五趾扣在起跳台前缘，眼望前方，并集中注意力以做良好的出发，双足约分开6-12寸。

（2）闻各就各位后泳员做出心目中理想的出发姿势，躯千前弯，膝关节微屈，双臂垂直，掌心向后，头部抬起，视线约在12公尺处。泳员应感觉重心超出足掌，并能保持平衡。然后集中聆听枪声，作迅速的反应。

（3）枪响后，泳员双臂作向上，向后及向前的挥动。头部低下，踝关节背屈，使膝关节向前移动。

（4）肘关节在挥臂时保持伸展，头部开始上抬，其作用有如手臂动作，将动量传给身体。

（5）手臂到达最高点，足跟提起，头部继续向上。身体重心超出足趾前方，身体左髋关节处继续弯曲。

希望对大家有帮助。