怎么能让受孕率更高（轻松提高受孕率）

相比几十年前，现在似乎有着“受孕率低”的说法，很多家庭苦于生不出孩子。从根源上看，大多是受环境、压力、饮食等方面的影响导致男性精子质量差，女性卵子、子宫出现各种问题。那么如何提高受孕率就是他们一直在思考的问题了。

很多人从受孕的时间上做文章，认为一年四季中冬天造人成功率会高一些，因为温度高对精子活力有影响，便认为“冬季精子最健康、受孕率高”，这个说法对吗？

对此，我们请到暨南大学附属第一医院泌尿外科主任医师卓育敏教授来解答，他表示并没有什么证据能够证明“冬季精子最健康、受孕率高”。因为男人的造精功能在一年四季、不同的时间、不同的心情、不同的工作环境等等，都会对造精有一定的影响。即便冬季精子不受高温影响，质量会高一点点，但其实也没有明显的作用，因为精子的温度还是跟人的体温相匹配的。

2、提高精子质量

对于男人们而言，精子好不好至关重要。提高精子质量可以从几个方面着手，一是穿比较宽松的裤子包括内裤，因为过紧的裤子对睾丸产生束缚，影响造精功能；二是在备孕期戒烟戒酒，烟酒对身体的危害巨大，同样会危害到精子健康；三是多运动少久坐，这对于上班族来说非常重要，久坐对前列腺、睾丸的压迫很大，适当运动能够提高性功能，进而提升精子质量。

3、健康饮食、减少压力

可以通过饮食来提高受孕率，男性可以多吃生蚝等富含锌元素的产品，女性也不宜多吃鱼肉，因为大量的脂肪摄入会导致阴道体液偏酸性，会杀死精子。此外，正如卓教授所说的，想要成功怀孕离不开轻松、良好的精神状态，积极减轻各方面的压力，每天保证心情愉悦，这样的话造人成功的几率会大大增高的！