晨跑十分钟的好处（晨跑带给我的好处）

我是一个60后，自从去年年底决定进入自媒体行业，来尝试一下做一个创作者的滋味后，就从元旦那天开始早上起床后坚持在户外晨跑半个小时。除了有几天早上有雨，没有晨跑外，这便成了我现在的习惯。

晨跑的图片

还有从1月10日开始我戒掉了自己四十年的烟瘾，彻底成了一个不抽烟的人。自从我不吸烟后，感觉食欲越来越好，每天的食量也明显增加了，到春节的时候发现体重是65公斤（原来是60公斤左右）。我身高1米7，自己想：戒掉烟后，我的体重终于达标了。

晨跑的图片

可是从大年初二到初六每天早上都下雨，我就没有外出晨跑了，也没有在家做运动，到了大年初七晨跑回家洗澡后，再站在电子秤上一看“67公斤”，哇塞，五天时间，竟然又增加了2公斤。一想到这样，我心里有些后怕，怕自己变成一个孕妇似的胖子。就继续坚持晨跑，几天后天气突然变啦，温度下降了好多，最低气温在3度左右，天上还下起细雨。可是为了自己的体重，我还是坚持每天晨跑，哪怕回家时浑身都是雨水和汗水。前天早上（3月7日）我特意又称了一下体重，显示65公斤的重量，这让我悬着的心放了下来，感到好开心。心想：如果自己不坚持每天晨跑，能够达到这样的结果吗？

秤体重的图片

以上是我坚持每天晨跑后到目前为止最大的收获,还有一些情况，不知是否是我这六十多天晨跑带来的好处：

每天从嘴里吐出来的浓痰越来越少了；这段时间我没有感冒过；每天晚上睡眠的质量比以前好多了；老婆说我近段时间皮肤好看了些，气色也比以前好；我自己感觉这段时间心情比以前多了些愉悦感；还觉得自己身上有一种无法形容的力量感让我多了些自信和活力。

充满自信的图片

以上这些是我晨跑的感受，欢迎你的点评！