早上空腹吃什么好（空腹早上吃什么好）

空腹早上最适合先喝一杯温开水然后进食易消化的粥类，大米粥，小米粥，绿豆粥，八宝粥等，我来为大家讲解一下关于早上空腹吃什么好?跟着小编一起来看一看吧!

早上空腹吃什么好

空腹早上最适合先喝一杯温开水。

然后进食易消化的粥类，大米粥，小米粥，绿豆粥，八宝粥等。

也可以进食豆浆，牛奶，面包，鸡蛋。

喝一杯温开水能够促进胃肠道的功能恢复，促使消化液的分泌。

同时补充夜间呼吸丢失的水分。

粥类、豆浆、牛奶、面包、鸡蛋都是含有营养价值比较高，容易消化的食物。

每天早上一杯牛奶，两片面包，一个鸡蛋，适量粥，配上新鲜水果蔬菜就可以满足人体上午的热量和营养物质。