痰湿重是先祛痰还是先祛湿（吃的不多还是胖）

胖人有脾湿，脾湿引起运化不好，湿气在体内积聚，形成痰湿体质。很多痰湿体质人群，平时吃的很少，但是就是瘦不下来，主要原因是痰湿堆积！如何避免痰湿呢？

痰湿表现

先从忌口开始，避免痰湿侵入！中医讲“甘助湿”，糖分多的，淀粉多的食物都能生湿，甘入脾，健脾的同时多了就生湿，所以先从忌口开始，应该尽量避免摄入含糖量较高的瓜、果、薯、蜜。另外，中医讲“寒凉伤脾”，伤脾后脾的运化功能减弱，运化功能减弱以后也生湿。所以生冷食物也会生湿。

其次，推荐大家一款【益气化痰汤】

【配方】

生黄芪15g：利水，补脾

党参15g：补脾益气

炒白术15g：健脾燥湿

生薏仁30g：利湿清热

陈皮10g：祛湿

【用法用量】用水煮，代茶饮即可。每天喝一杯，一周会看到效果。

【适宜人群】此方适用于体型偏胖，湿气较重或平时较为气虚的人。

【不宜人群】体内没有湿气的人不能喝。