免疫力下降身体体质不好怎么办（身体不好总生病）

感觉身体很差，经常感冒生病，想要提高免疫力，你是不是有这个想法呢？，接下来我们就来聊聊关于免疫力下降身体体质不好怎么办?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

免疫力下降身体体质不好怎么办

感觉身体很差，经常感冒生病，想要提高免疫力，你是不是有这个想法呢？

那我给大家讲几点，看看你能不能做到。能做到，免疫力低的问题就能得到改善。

第1，保证充足的睡眠，给身体恢复时间。

第2，运动，平时在自己能力范围内多动一动，像我偶尔不忙的时候就去爬山啦，骑车或跑步啊。

第3，心态一定要好，如果天天都不开心，饭也吃不下去，休息也休息不好，免疫力怎么会提高呢？

第4，饮食要均衡，注重优质蛋白的补充。

优质蛋白是免疫细胞和免疫物质所必需的，很多人身体虚弱，根源就在于优质蛋白吃太少了，这与我们中国人的饮食习惯有关。