揉肚子的正确方法（如何正确揉肚子）

仰卧位，以腹部为中心，用自己的手掌，适当加压顺时针方向按摩腹部每天早晚各1次，每次约10分钟可促进肠蠕动，保持大便通畅，下面我们就来聊聊关于揉肚子的正确方法?接下来我们就一起去了解一下吧!

揉肚子的正确方法

仰卧位，以腹部为中心，用自己的手掌，适当加压顺时针方向按摩腹部。每天早晚各1次，每次约10分钟。可促进肠蠕动，保持大便通畅。

在起床后排空小便，喝一些凉开水。站立，两脚与肩同宽，身体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿顺时针方向反复按摩30～50遍，按摩时无需压力过大，只需轻轻按摩，循序渐进。