下课了要雄起第16集（第16集你的雷点和野马）

总之我们要特别搞清楚的一件事情，是为解决问题还是为了解决情绪？很显然答案每个人都知道我们是为了解决问题。

举个例子，比如工作不开心，难道我们就要用辞职来解决这个不开心吗？比如被孩子激怒了，难道仅仅就用责备孩子来解决这种愤怒吗？显然这是不好的选择。很显然这是在解决情绪并没有来解决问题。所以这种解决方式会让我们周而复始的陷入同一种烦恼。

事实上当情绪上来的时候，需要做到的是接受他，感受他。像旁观者一样的旁观他不必立刻的来解决或者来对抗，聚焦在那一刻的情绪的浓度就会被稀释的很多。当我情绪要来的时候，接受了他，感受了他，旁观了他不立刻进行去对抗。到这一步的时候你会发现，情绪浓度已经被稀释了很多。

当被稀释很多之后就可以很理智的，智慧的打开情绪的迷雾，抽丝剥茧的来找到积累出情绪的这个事件，把问题给找到再解决问题，此时此刻情绪自然就消失了。所以朋友们，当情绪来到的时候，需要做的是旁观理智。