黄庭禅坐50分钟女声引导深度冥想（打坐时可以听音乐吗）

打坐时可以听音乐吗？

首先我们要知道打坐的本质是什么，打坐的本质是调整我们的思维，也就是为了这颗心而服务的。要想知道打坐时可不可以听音乐，就要知道音乐会对我们的思维产生什么影响，怎么影响你的心，这样就知道可不可以听音乐了。

首先第一点，当一个人能熟练地入定。这个时候他在什么样的环境打坐实证都是无所谓的，比如你以在雪地里打坐，比如可以在嘈杂的环境里实证。为什么？因为这个时候你安住于自己的状态和境界，外界的一切都不会影响你。这个时候无论有什么声音都无所谓，反而能够利用声音的生灭特征去实证。

第二、如果你不能够入定，声音就会影响你的思维。这个时候，你要明确在当前思维实证，你的首要任务是什么，第一有利于放松，第二有利于观想。所以，这个时候你可以听什么音乐呢？能够让你进入放松入静的且不影响你观想的音乐。比如不带歌词的轻音乐，比如虫鸣鸟叫等白噪音。至于具体听什么，这个因人而异。比如有的人就喜欢听海浪的声音，能够让他放松入静，有利于在那种状态观呼吸，观落日等各种所缘，那就没问题，是可以的。但有的人就是不喜欢听海浪的声音，烦得不得了，那就肯定不行了。

第三、什么音乐不建议听呢。第一，带有情绪情感的，比如各种流行音乐，因为爱啊恨啊都适合当前思维特征，你体验这些思维特征就不会证入高级的思维状态。第二、带有歌词的，因为歌词是逻辑内容，你听进去了就不会往高级状态走。第三、节奏起伏大的，节奏起伏大的音乐会让心散乱，不利于放松。

第四、有的人就是不喜欢听声音，听声音就会影响入静，这个时候就什么都不要听了。

所以，打坐时听不听音乐，取决于你自己。有利于你实证，能帮助你放松观所缘就可以听。不利于实证，让你内心烦躁不能入静，那就不要听。任何的实证方法都是根据原理而来的，因人而异的。一个方法并不适合所有人，而是要根据原理找到适合自己的方法。好的我是张月风，我们下期再见。