练习瑜伽最好的呼吸方式是什么（练瑜伽被忽略的呼吸）

练瑜伽久了，你会发现

其实瑜伽更多练得是气

呼吸顺畅了、气就饱满了

整个人的气就顺了、练体式就有力量了

人也就感觉轻盈了、心也就变更柔软了

练瑜伽，如果呼吸不顺、急促

一口气也就堵住了、身体就很难放松

紧绷的神经也无法放松

在婴儿式的气息特别顺畅，

身体特别柔软

那是因为气顺了，身体也就变柔软了

练瑜伽

有时候练习一些扭转体式

会感觉脊柱僵硬、身体扭转不了

有时候练习一些拉伸体式

觉得身体肌肉紧绷，无法进一步放松

这时也是与呼吸息息相关

试着闭上眼睛，感受自己的呼吸

呼吸放松了，气就顺了

气顺了，筋骨就柔了

筋柔了，肌肉也就放松了

练瑜伽，如果气堵住了

身体就没力气！

所谓力气，没有气，何来力？

当自己做体前屈、扭转、后弯体式时

如果你的呼吸是流畅的

你的身体就有力气

没有力气的体式只是在走形式

有句成话叫：气定神闲

代表着气稳定了，心神就安宁

无论是在练习什么体式

都记得吸气、呼气的频率

练瑜伽其实就是在练气

也就是在练呼吸

呼气有力了，体式才有力量

练瑜伽，呼吸才是根本！