如何判断腰椎间盘突出的严重程度（腰椎间盘自测是否突出的方法）

腰椎间盘突出症是脊柱外科常见病和多发病，是引起下腰痛和腰腿痛的最常见原因。

腰椎间盘突出症的发病原因是因腰椎间盘（由髓核、纤维环及软骨板组成）的退变，同时纤维环部分或全部破裂，髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经所引起的一种综合征，也是临床上常见的一种脊柱退行性疾病。主要表现为腰疼、坐骨神经痛、下肢麻木及马尾综合征等症状。

1. 腰部症状：最常见的包括腰酸、腰痛，患者感觉久坐之后腰部很累，同时伴有胀、麻等症状。通常在患者久坐，或者弯腰时症状会加重，平躺时症状会得到改善。同时如果患者抱重物，特别是弯腰抱重物、拎东西时，症状都会加重；
2. 下肢症状：比如患者偶尔觉得下肢发麻、酸、胀、痛等，但是此类症状在腰椎间盘突出的早期大部分属于一过性，不会长期存在。只有当椎间盘突出较大，压迫到坐骨神经经过长期的刺激，才会导致下肢的症状一直存在。

1.弯腰测试；正常人弯腰一般能超过90°，有时甚至能平贴在腿部，而腰椎间盘突出患者弯腰不能达90°，且弯腰时腰部会出现剧烈的疼痛，严重者甚至可能出现腰部不能动弹、弯腰拾物困难的情况。

2.平躺腿抬高测试；患者可以在平躺后，选择一条腿伸直，另一条腿使劲往上抬，如果抬到45°-60°时，出现腿疼、腰疼的情况，则很有可能是腰椎间盘突出。

3.咳嗽或打喷嚏测试；咳嗽或打喷嚏会增加腹压，刺激腹部周围组织的神经，因此患者咳嗽和打喷嚏时出现腰痛、坐骨神经痛的情况，则很可能是患有腰椎间盘突出。

走路跛行

4.走路是否有跛行；腰椎间盘突出症严重时，脚踩地时会因疼痛加重而保护性地缩短触地时间，出现跛行步态。但是，需要注意的是，出现跛行步态并不一定都是腰椎间盘突出症，其他疾病也会出现跛行步态。

以上方法只是粗略的测试，如果患者想要了解具体的病情，建议及时去医院检查。如果确诊为腰椎间盘突出要遵循医嘱进行治疗，千万别延误治疗。