鹌鹑蛋有什么营养经常吃行吗(鹌鹑蛋是食物中的珍品)

 2024-03-15  阅读 906  评论 0

摘要:鹌鹑蛋中医药学认为,鹌鹑蛋具有补肝肾、益精气、丰润肌肤等功效贫血、月经不调、气血不足的女性常吃鹌鹑蛋,有美颜滑肤作用,还可治疗疾病,使身体变得强壮,接下来我们就来聊聊关于鹌鹑蛋有什么营养经常吃行吗?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!鹌鹑蛋有什么营养经常吃行吗鹌鹑蛋中医药学认为,鹌鹑蛋具有补肝肾、

鹌鹑蛋中医药学认为,鹌鹑蛋具有补肝肾、益精气、丰润肌肤等功效贫血、月经不调、气血不足的女性常吃鹌鹑蛋,有美颜滑肤作用,还可治疗疾病,使身体变得强壮,接下来我们就来聊聊关于鹌鹑蛋有什么营养经常吃行吗?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

鹌鹑蛋有什么营养经常吃行吗(鹌鹑蛋是食物中的珍品)

鹌鹑蛋有什么营养经常吃行吗

鹌鹑蛋

中医药学认为,鹌鹑蛋具有补肝肾、益精气、丰润肌肤等功效。贫血、月经不调、气血不足的女性常吃鹌鹑蛋,有美颜滑肤作用,还可治疗疾病,使身体变得强壮。

鹌鹑蛋含有大量优质蛋白质、少量脂肪、数种氨基酸及少量糖分、磷脂、铁、钙、维生素A、维生素B1、维生素D等营养成分,易于消化吸收,可以改善皮肤细胞活性、弹力纤维性,增加面部红润(改善血液循环、增加血色素),还有增强人体免疫力和造血功能,对手术后的伤口愈合,产妇产后的恢复和调理,儿童的发育成长更具功效。因此,鹌鹑蛋又有动物人参的美称。

属性:凉性

食材挑选:

鹌鹑蛋外壳大多为灰白色,并杂有红褐色和紫褐色的斑纹。

优质蛋色泽鲜艳、壳硬、蛋黄呈深黄色,蛋白黏稠。

1.鹌鹑蛋对着灯光看,有些微透明。

2.外壳完整无裂纹,外壳表面光洁、细致。

3.煮熟后蛋白为透明。

食材搭配:

补肾益气:鹌鹑蛋 枸杞 桂圆肉 冰糖

美容养颜、滋润皮肤:鹌鹑蛋 燕窝

补血:鹌鹑蛋 芥菜 冬瓜

美容润肤、气色红润:鹌鹑蛋 绿花椰菜 海参

食谱:养颜美肤:鹌鹑蛋 青葱 (香卤鹌鹑蛋)

建议吃食物的本身,而不是食物的提取物,没有完美的食物,只有完美的搭配。一年四季,一日三餐,食物多样,营养均衡,适度运动,充足睡眠,愿你及家人身体健康!平安!快乐!此文仅供参考,欢迎关注!

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