银耳莲子羹软糯顺滑润肺滋补（秋季养生甜品推荐）

在夏末秋初的季节，很多人会逐渐感觉喉咙干燥，皮肤也变得缺水，平时除了多喝水，擦一些保养品外，内调也是很重要的呢~今天就推荐大家自己熬制冰糖银耳莲子羹，口感非常好，又能养胃润肺哦~

1）先提前3-4小时将银耳用温水泡发洗净，然后尽量剪成小块状，这样能加速熬出胶，莲子和百合也用温水泡发洗干净。

2）将泡好的 银耳、百合、莲子、红枣放入锅内（有砂锅的用砂锅），加入适量清水先用大火熬煮10分钟，再转小火继续熬煮，记得加点冰糖。中途可看一下是否熬出胶，直至煮出胶变浓稠可关火，放入一点枸杞，盖上锅盖焖一会。

如果你喜欢趁热吃那现在就可以装一碗尝尝，如果你想吃冰的，就等冷却后放入冰箱冷藏再吃。一般每周我都会熬一锅，和家人一起分享，养生的同时还想提升下颜值呢~我坚持吃了一段时间，确实感觉皮肤比较细腻，主要我个人也喜欢这道甜品，所以给各位安利~