亲子居家体育活动（宅家亲子互动这份）

宅家怎么陪孩子玩起来？

来试试这几个有趣的健身小游戏吧~

亲子不倒翁

玩法：家长和小朋友手持短棍各一根，立于地面间隔0.5米，在短棍不倒的情况下迅速向对方的位置移动，并用手抓住对方的短棍，使其短棍不倒，重复动作5组。

亲子趣味叠杯

玩法：家长和小朋友各准备10个家用一次性纸杯，摆成4-3-2-1的金字塔形状，然后快速将杯子还原成一摞。

亲子跳绳

玩法：家长和小朋友一同进行双人跳绳，30秒内跳绳数量越多越好。

亲子开合跳

玩法：家长坐在地上，双腿有节奏地打开、合上，可以一边做一边喊口号，小朋友在家长双腿开合的同时进行连续开合跳。节奏可以慢一些，熟练后可以进行加速跳。

温馨提示

1、请在家中宽敞的地方进行游戏，注意安全。

2、活动之前需先做热身活动。

3、与邻居做好沟通，避免选择邻居休息的时间剧烈运动。

来源：上海嘉定