便秘吃什么立即见效（顽固性便秘如何治疗）

黑木耳大家都知道黑木耳的营养比较丰富，具有润肠通便的作用，尤其适合气虚便秘的患者，老年人也适合吃黑木耳，我来为大家科普一下关于便秘吃什么立即见效?以下内容希望对你有帮助!

便秘吃什么立即见效

黑木耳。大家都知道黑木耳的营养比较丰富，具有润肠通便的作用，尤其适合气虚便秘的患者，老年人也适合吃黑木耳。

大白菜。大白菜水分含量比较高，具有清泄滑利的作用，适合便秘的患者。

蜂蜜。蜂蜜里边有大量的维生素、矿物质、酵素物质，大家都知道酵素有助于促进胃肠消化排泄和加速体内新陈代谢，用于治疗便秘效果比较好。

红薯。适合顽固性便秘的患者，还有香蕉一定要煮熟，煮熟后的香蕉富含大量的水溶性植物纤维，它能够引起高渗性的胃肠液排泄出水分吸附在大便上，使大便变软，从而有助于便质的排出。