有利于消化吸收的水果（6种促进消化水果大推荐）

总是消化不良、肚子胀吗？消化功能对于人体健康来说非常重要，其实有些水果也有助于消化！对此，小编就整理出种能够促进消化的水果，我们一起来了解一下。

1.莲雾

莲雾中富含丰富的维生素C、维生素B2、维生素B6、钙、镁、硼、锰、铁、铜、锌、钼等微量元素,莲雾水分含量大对身体有好处。莲雾是微碱性水果,可调节人胃肠的酸碱度。莲雾带有特殊的香味,是天然的解热剂。由于含有许多水分,在食疗上有解热、利尿、宁心安神的作用。小孩有消化不良时,用莲雾伴食盐食用,有帮助消化的功效,大人吃也很好,有生津止渴的作用。

2.山楂

山楂开胃消食，特别对消肉食积滞作用更好，很多助消化的药中都采用了山楂。

3.木瓜

木瓜中含有的特殊成分，能够帮助人体分解脂肪酸，另外，木瓜中还含有一种特殊的酵素，这种酵素能够帮助消化蛋白质，对人体消化和吸收食物特别有帮助。对于消化不良以及胃病患者都可以说是一大福音。

4.桃子

桃子热量低，用做减肥时期的一种食物，效果也非常不错。水蜜桃中含有丰富的果胶与适中的纤维，既能增加饱腹感，还能促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，有利于食物的分解。此外，桃含较多的有机酸和纤维素，也能增加胃肠蠕动，有助于消化。

5.黄皮果

黄皮果是广东人最为熟悉的夏季水果之一，口感酸酸甜甜，而且一身都是宝。夏季常吃能有效生津止渴、消食健胃，还有强心作用。还含有18种氨基酸、膳食纤维、维生素和多种微量元素，日常生活中，适量点黄皮果不仅能补充人体所需，还能有效增强机体的抗病能力。

6.葡萄

葡萄含有丰富的营养成分，是一种滋补性很强的水果，除了补充蛋白质，碳水化合物，粗纤维，钙，磷，铁，钾等微量元素之外，还含有胡萝卜素，维生素B1，维生素B2，维生素C，维生素P，以及人体所需的十多种氨基酸，大量果酸。而且葡萄中的含糖量极高，主要以葡萄糖为主，常吃葡萄，对神经衰弱和过度疲劳有补益作用;用葡萄酿酒喝，有舒经活血，开胃健脾，助消化，提神等功效。

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