心情不好的时候做的四件事（心情不好的时候）

文/墨然

相信在这个世界上，每个人都有情绪不好的时候，没有谁的人生是一帆风顺的。

心情不好的时候，最重要的就是要去调节自己。越是焦虑的时候，越要沉得住气。

心情不好的时候，其实可以做一些事情来放松自己。

试着去动起来，去运动，去学习，去接受，当你可以真正做到接受一切的时候，就能够活出自己，走出困境。

我们每个人都会有情绪的时候，这是没法去避免的。

如果说，心情不好一直压抑着只会让自己越来越痛苦。有情绪，就要去释放，动起来就是一种很好的方式。

在运动的过程中，人会渐渐地放松，神经会舒缓，心情也会慢慢地变得平静。

都说，低强度运动与认知和注意力有关，高强度运动可以增强情绪处理能力。

运动真的可以去调节人的情绪，让整个人变得不一样。跑起来，整个人都会很舒服，流汗的感觉是很好的，都说，跑步分泌的多巴胺仅次于谈恋爱。

跑起来可以治愈自己，可以沉浸在自己的世界里，找到自己。

所以，心情不好的时候，试着去跑步，让自己从负面情绪中走出来，一切都在慢慢变好。

读书可以让整个人都静下来，而且书中有可以调节情绪的方式，也可以充实自己。

很多时候，我们之所以没法静下来，老是被情绪所困扰，更多的是读书太少，想得太多。

有时候，烦恼我们的不是别人的伤害，而是自身的困扰，你太过在意一些东西，就容易被困扰。人唯有看淡，才会幸福。

心情不好的时候，就去读书，试着从书中看到人生百态，从书中除掉浮躁，从书中找到自己。读书不是为了辩驳，而是为了思考。

当你进入书中的世界里之后，你会发现你烦恼的事情不值得一提。

你看的每一本书，其实都可以治愈你，陪你熬过一段难熬的时光。

人总会有不顺的时候，没有谁的人生是一帆风顺的，总会有逆境。

但人生也正是因为有了这些挫折和苦难才能更好地成长。

心情不好，就去试着去接受现实，去让自己静下来，慢慢调整自己。

如果一个人可以试着接受生活中的一切，那便是最大的智慧。

这世间的一切都是有因果的，很多时候没必要去计较，事情发生了就去接受，去面对，总会过去的。

如果一直执着于自己的遭遇，自然是没法快乐的。

都说，化解抱怨和情绪最好的方式，就是坦然接受。当你可以看淡，接受的时候，人生才会越来越好。

总结：

一个人只有保持一个好的心态，才能有好的人生。

有情绪的时候，就要学会去化解情绪，试着让自己平静下来，保持一个好的状态，才能更加从容地面对人生。

所以说，一念放下，万般自在，接受一切，才能活出自己。