剖腹产过后怎么样瘦得快（剖腹产后做好这几件事）

生过孩子的同胞们，是不是看见自己的小肚囊愁的要死？是不是连镜子也不照了？是不是看着以前的衣服都穿不上就头疼的要死？

特别是剖腹产的姐妹们，自己的父母长辈还老是教导我们，不要做大幅度的运动，万一伤口裂开就完了，这个时候我们又该如何恢复身材?想必很多人都为此纠结过！

我是剖腹产生的我家宝贝，生过之后那个肚子啊，就跟里面还有一个似的，我甚至都怀疑是不是还有一个隐形的宝宝孩子在肚子里面，这个时候，我妈妈说“生过宝宝都一样的，是需要时间恢复的，慢慢肚子就下来了。”我有点不太信。

刚好有一个生过宝宝的朋友来看我，我发现她的肚子就跟没生过一样，平平的。我就问她怎么做到的？她就把她的经验告诉了我，我按照这样的办法做真的有效哦！

1、剖腹产新妈妈由于肚子上有道口，所以，跟顺产有所不一样。如果没有任何产后合并症的情况下，可在拔掉导尿管之后开始做呼吸运动和四肢运动，而并不是像老一辈所说的。碰不得动不得，如胸式运动，上肢的扩胸、开合、张开等，要多翻身。

2、正常进食后，可以做腹式呼吸，收缩肛门、憋尿等骨盆底肌及提肛运动。在床上可以做一些仰卧举腿、屈腿、踏车式活动。但是千万不要做幅度太大的运动。

3、十天以后，可以逐步增加仰卧半起、桥式挺身等运动，半个月后可以做收腹举腿运动，并逐步增加散步时间。等满月过后就可以做一些其他的健身运动。但是时间不易过长，毕竟身体还在恢复阶段。