吃哪十种食物最容易变胖（5种易变胖的食物）

炸鸡、汉堡、肥宅快乐水都容易导致肥胖，减肥期间绝对不能吃；

但其实能导致肥胖的食物数不胜数，给大家盘点经常吃到还极度容易导致肥胖的食物；

1.粉丝、米粉类

粉丝跟米粉原料基本是淀粉，吃完易造成血糖急速飙升，身体为保持血糖平衡会分泌胰岛素来将多余糖分转化成脂肪，然后囤积在体内，最后导致肥胖。

大家只觉得吃米饭、面条发胖，其实粉丝跟米粉也容易导致肥胖。

2.奶茶

奶茶含有大量糖分跟各种添加剂，饮用后易造成血糖升高、脂肪堆积。

奶茶里的添加剂会影响血液循环、新陈代谢，进而导致肥胖。

3.乳酸菌饮料

乳酸菌虽然可以改善肠内环境、促进肠胃蠕动。

但乳酸菌饮料还含有大量的糖分和添加剂，这样还没有达到乳酸菌减肥的效果，糖分和添加剂就已经超标了。

所以要和酸奶的话推荐喝原味无糖少添加剂的乳酸菌饮料。

4.榴莲

榴莲作为水果之王，它营养是很丰富的；

但它的热量很高，还含有大量的淀粉，这样食用后会造成血糖升高，最后导致肥胖；

所以减脂期不要食用；

5.椰果

椰果不仅清甜肉质还很轻盈，大部分人喜欢吃。

但它是高油脂的食物，经常食用后会导致脂肪囤积和肥胖。

因此日常饮食要选择低热量，低糖，少油少盐，高纤维，高蛋白食物，不仅能吃饱，还能减少热量，还能减肥瘦身！

最后，祝小伙伴们越来越瘦！