冬天穿袜子睡觉到底好不好（穿袜子睡觉究竟好不好呢）

小时候的冬天

总喜欢对别人动手动脚

不要想太多

小编真的只是冻手冻脚而已

晚上睡觉脚冷捂不热怎么办？？？

穿袜子吧

但是！！！

大人们总是狠心拒绝这个超可爱的孩子的要求

哼╭(╯^╰)╮为什么嘛？

妈妈看着漆黑的窗外

沉思数秒

回头帮我盖好被子

压低声回答到

"小孩子不要问这么多，长大你就知道了!"

抱着疑惑

直到长大后才明白

原来当时妈妈也不知道！！！

那么，穿袜子睡觉究竟好不好？

经研究发现，这个问题的答案一半一半吧，有好处也有坏处。

——好处——

温暖双脚→促进睡眠

冬天穿袜子睡觉的好处，可以起到保暖作用。南方冬天没有暖气或空调的话，冬天的被窝会湿湿冷冷的感觉。

这时候，穿一双舒适的宽松棉袜，脚边放一个热水袋。可以让你睡得更好，俗话说头要凉脚要热，不是没有道理的。

——坏处——

绷紧→不利于血液循环

套上袜子的脚，因袜子的压迫而导致血液流通受阻、脚部肌肤呼吸不顺畅、影响脚部皮肤的新陈代谢， 经常穿袜子睡觉容易造成脚气病。

束缚感→影响睡眠质量

穿上袜子睡觉会让我们的脚觉得约束，不利于晚上脚的活动伸展，袜子捂住了脚，睡觉也没那么舒服，这跟脱衣服睡觉是一样的道理。因此， 穿上袜子睡觉是会大大降低睡眠质量的。

说到这里，就要和大家科普一下，为什么会手脚冰凉呢?

一般来说手脚冰凉可能是体寒引起的，像很多女生都会出现手脚冰凉的问题，而男生就很少见了。

一方面是由于男主阳，女主阴，再加上女生每个月来的月经，会流失掉身体的铁元素，所以女生相对男生而言会更容易出现体寒的问题了，另一方面可能是饮食上女生会更喜欢吃一些寒凉类的食物，这样也容易造成体寒，手脚冰凉。

那么，该如何来改善手脚冰凉呢?

（经查阅相关资料，以下方法仅供参考哦~）

方法一：内调

我们出现手脚冰凉的情况，不是只穿袜子就可以的，要从根本上去解决这个问题，那最好的方法，可能就是内调了。内调我们可以选择食疗的方法，就是在饮食上，多吃一些含铁元素丰富的食物，桂圆、黑木耳以及豆制品等，还有多吃一些滋补类的食物，如银耳、红枣、枸杞之类的，当然最主要还是根据身体状况，来进行调理。

方法二：戒掉冷饮

不管是在夏天，还是在冬天，都一律不吃冷饮，改喝温热水，冷饮真的没有你想象的那样解渴，反倒是温热水才能够更好的解渴。而且，冷饮不仅会造成体寒，还可能会造成宫寒，这一点王子文也说过，冷饮冰淇淋对女生身体的伤害没那么简单。

穿袜子睡觉到底好不好呢，这真的需要视情况而定的。如果是特许情况需要穿着袜子睡觉的话，那自然是要穿的。如果没什么必要的情况，而且穿袜子并不能从本质上去解决手脚冰凉的问题，手脚冰凉可能是与体寒有关，还是建议大家尽量不要穿着袜子睡觉，这样能使身体足够的放松，方便拥有一个良好的睡眠。