女人长期喝酸奶对身体有什么好（女人多喝酸奶好处多）

酸酸甜甜的酸奶，口感丰富，营养也丰富。但是很多人都不知道，喝酸奶也要注意时间，在对的时间喝上酸奶，才能最大程度地发挥酸奶的营养作用。

多喝酸奶好处多

酸奶是以纯牛奶或鲜奶为原料，再加入纯乳酸菌种，经过恒温培养发酵而成的一种奶制品，口味酸甜细滑，营养丰富。其营养价值要好于鲜牛奶和各种奶粉。

多喝酸奶的好处多多，酸奶也有最合适身体吸收的时间。

四个时段喝酸奶营养最好

1、餐后喝酸奶

最好在饭后喝酸奶，这样可以减少对胃肠道的刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收，并且有助于消食。

2、使用电子产品后喝酸奶

对于每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说，在饭后2小时左右喝一杯酸奶，可有效降低辐射对人体的影响。

3、上班族午后喝酸奶

酸奶可有效缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫状。午饭时或午饭后喝一杯酸奶，可以让上班族放松心情。

4、晚上喝酸奶

酸奶中所含的乳酸与钙结合，能起到促进钙吸收的作用。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。因此，在晚上喝酸奶是补充人体钙质吸收最有利的时候。

晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙或漱口。

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