去稻城亚丁要注意什么（去稻城亚丁的注意事项）

出发前身体准备：进藏区前睡眠和休息要充足，可适当饮用红景天等饮料，严重高血压、心脏病患者不宜进高原心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失，下面我们就来聊聊关于去稻城亚丁要注意什么?接下来我们就一起去了解一下吧!

去稻城亚丁要注意什么

出发前身体准备：进藏区前睡眠和休息要充足，可适当饮用红景天等饮料，严重高血压、心脏病患者不宜进高原。心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。

旅行中：适量饮用酥油茶、奶制品、红景天等饮料可增强对高原气候的适应能力；初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动；饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担；藏区属特殊地区，请尊重民族地区的文化和信仰习惯；有些地方需骑马，需注意安全。

旅游装备：个人物品及装备：防寒防晒品：防晒霜（50SPFPA+++以上）、太阳镜、太阳帽、润肤霜、唇膏；各类器材：手机、相机、充电器、备用电池；药品及食品：药品：高原反应药：红景天、肌苷片（对高原反应有特效）等；感冒药：白加黑、百服宁、芬必得、头痛感冒药等(如果要预防感冒就带板蓝根冲剂)；喉腔药：草珊瑚含片、西瓜霜含片；胃肠药：保济丸、吗叮林、泻利停、氟哌酸、藿香正气水；外伤药：正红花油、创可贴、红药水、纱布；高原蔬菜水果少,维生素必要的,带些维生素C,而且容易上火带牛黄解毒丸。食品：巧克力、牛肉干、奶糖、豆腐干等高热量食物。