吃什么食物减肚子脂肪最快（湿气重的人群该怎么减肥）

很多人就来了，是说我湿气很重，所以我会胖中医针对湿气，其实它是以这种肥腻为主要的一种外形的表现。当然在中医的这种六十四症候群之中，针对湿腻其实它是有不同的解读的，所谓湿气还是湿腻，那么它是有不同的解读的。

而我们认为一个肥胖的人群最主要的还是和他摄入的食物有关系，如果您觉得您是一个以脂肪肥胖为主的，说我就是一个纯油的胖子，我们在门诊中经常会看到有一些人，他全身的体重的脂肪高达53%，也就是说我一多半的重量全是油，一小半的重量才是肉。

那么这种人群实际上他就属于中医所说的这种湿气比较重的，脂肪含量比较高的。那么这种人群他除了限制食物之外，最核心的应该加强抗阻的训练。他只有靠不断的练习肌肉，让自己的肌肉多了才能让脂肪减下来。

所以湿气重的人，我们个人觉得更需要进行严格的饮食控制，但是必须配合抗阻性的训练，才能够真正的达到长治久安的作用。