骨膜拉伤和骨折哪个恢复快（伤筋动骨一百天）

现如今的医疗技术已经进步了很多，即使是骨折也算不上太严重的疾病，但是骨折的恢复过程确实比较漫长的，一般情况下打完石膏之后就要回家休养，因此骨折之后的护理工作显得尤为重要，要不然恢复的时间则会变得更加漫长，对生活和工作造成的影响则会更大。

骨折后要如何护理？

1、补充维生素和蛋白质

骨折之后，患者体内的维生素以及蛋白质等营养物质会大量的流失，因此在护理阶段要关注营养补充的问题，建议患者多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，对促进骨折部位愈合、缩短恢复时间有一定的帮助，另外还要适当的多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、鱼肉以及豆制品，能够给患者提高能量，对提高患者的免疫力也有一定的帮助。

2、避免滥用药物

疼痛是所有骨折患者都非常关注的一个问题，因为即使在恢复阶段受伤部位也会时不时地出现疼痛感，有些患者为了减少疼痛，会私自购买一些止疼药或者帮助恢复的药物，其实这些药物对骨折处的恢复一点帮助也没有，甚至有可能会因为副作用而影响恢复的时间，建议患者严格遵从医生的嘱咐，避免私自滥用药物，如果实在疼痛难忍，则要事先咨询医生，在医生的指导下服用相关的止痛药。

3、适当的补充钙元素

骨头的恢复需要钙元素的参与，因此有不少人在恢复期间，会通过喝骨头汤的方式以及吃一些富含钙类的食物帮助恢复，其实骨折患者也不能够盲目的补钙，适当的钙确实能够帮助骨折患者更快的恢复，但是骨折患者的活动量比较小，对钙元素的需求量也会相应的减少，如果过量补充，也会对恢复时间造成不良的影响，而且还会造成便秘，使患者多承受一种痛苦。

4、补充水分

有些骨折患者会因为自己行动不方便而减少喝水的量，因为这样可以减少上厕所的次数，其实这种行为是极其不正确的，骨折患者本来就会因为缺乏运动导致消化功能减弱，增加便秘的发生几率，如果再控制饮水量，便秘的情况则会变得更加严重，同时还会影响患者泌尿系统以及生殖系统的健康。

温馨提示

骨折患者各方面都要特别注意，首先在饮食方面要多吃富含维生素以及蛋白质的食物，在补充钙元素方面要保持适当，同时还要避免减少饮水量和滥用药物。

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