第一次坐飞机怕晕机咋办（如何预防晕机和乘机不适）

在许多人看来，乘飞机出行要比乘坐火车、汽车、轮船舒服、快捷，尤其是当旅行距离超过1000公里时，如果抛开费用因素，大多数人首选飞机作为交通工具。今天的小编为您介绍一下怎么预防乘坐飞机造成的不适。

1、乘机前24小时应适当休息，避免劳累；保证充足的睡眠，少吃油腻和不易消化的食品。

2、长时间乘机5小时以上时，可站起来走动走动，且不可长睡。

3、不可喝含有酒精的饮料，多喝些水，腿脚多做点“小动作”对乘机者很有好处。

4、适时吃点食物，在飞机起飞或降落，尤其是降落时喝点水。用捏鼻闭嘴鼓气的方法，来抵御耳压伤。

５、在乘机半小时前服一片“乘晕宁”，长时间乘机者4至5小时后可再服一片；也可带点清凉油或风油精涂擦在额头部位，效果都不错。（来源：内蒙古机场）