月经期间分辨痛经和肚子疼（女人来月经就小腹痛）

信很多姐妹们都有痛经的经历吧？其实痛经经常是由于气滞血瘀、气血亏虚引起的。那么，要避免痛经，就需要调养气血，而现在正好是春天，身体处于最旺盛的时期，因此在此时期做一些气血的调养会得到较好的效果。

一．痛经的定义与类型。

痛经是指妇女月经期或经行前后小腹疼痛的病症。主要可分为两种类型：

1.气滞血瘀型。这类型的朋友主要是因为气血不畅而导致瘀血生成，继而造成痛经。

2.气血亏虚型。这类型的朋友主要是因为素体虚弱、气血不足，因而形成痛经。

二．日常生活中调养避免痛经的方法。

严格意义上，痛经并不算是一种疾病，它是相对于某些人而言的正常生理反应，所以在预防调治方面我们还是要优先考虑食疗，如：

1. 韭菜红糖汁：韭菜250克，红糖50克。将韭菜洗净切断后，放入榨汁机内，加适量冷开水压榨出汁并注入杯内，加入红糖，加热便可饮用。

韭菜：性温味辛、甘，具有健胃、提神、止汗固涩和消瘀血肿痛的作用。

2.山楂姜枣茶：山楂50克，生姜15克，大枣15枚。用水煎服即可。

山楂：性温味甘、酸。可用于治疗痰饮、泻痢腹痛和瘀血闭经等症状。

生姜：性温味辛，入胃、肺和脾经。具有解表散寒、温中止呕和化痰止咳的作用。

大枣：性温味甘，入脾经和胃经。具有补中益气、养血安神的作用。

所以“山楂姜枣茶”具有活血化瘀、温经止痛、行气导滞的功效。

三．痛经的注意事项。

1.容易痛经的朋友们应少吃生冷、油腻或者辛辣的食物；

2.如果是气滞血瘀型痛经的应多吃桃仁、红花、生山楂、益母草、艾叶、生姜、红糖等食物；

3.如果是气血亏虚型痛经的应多吃乌骨鸡、母鸡、羊肉、牛肉、鸡蛋、牛奶、鱼等食物。

所以，避免痛经并不是一件困难的事，多点注意饮食上的调理，坚持自己觉得效果好的方法，就一定会有可观的效果！