基围虾一天吃多少克合适（每天吃基围虾比较好）

基围虾每天吃200克为宜每百克基围虾中所含的蛋白质约20克，而健康成年人每日蛋白质的摄入量建议是在60-80克，由于基围虾中蛋白质较多，为了避免吃太多基围虾导致营养吸收不全，同时丰富食物的摄入来源，建议一天吃200克基围虾，同时搭配些其它含蛋白质的食物吃即可，如果是消化功能弱的老人、小孩，可根据体质减少食量，今天小编就来聊一聊关于基围虾一天吃多少克合适?接下来我们就一起去研究一下吧!

基围虾一天吃多少克合适

基围虾每天吃200克为宜。

每百克基围虾中所含的蛋白质约20克，而健康成年人每日蛋白质的摄入量建议是在60-80克，由于基围虾中蛋白质较多，为了避免吃太多基围虾导致营养吸收不全，同时丰富食物的摄入来源，建议一天吃200克基围虾，同时搭配些其它含蛋白质的食物吃即可，如果是消化功能弱的老人、小孩，可根据体质减少食量。